Belajar Saat Puasa? Lakukan 5 Hal ini Biar Gak Mudah Ngantuk

MAUKULIAH.ID– Hai guys, sudahkah kalian mempersiapkan diri untuk menghadapi bulan suci Ramadan? Selain berpuasa, kita juga harus memaksimalkan ibadah kita di bulan yang penuh berkah ini.

Nah, salah satu ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang mahasiswa adalah belajar. Namun, sering kali saat puasa, kita mudah merasa mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Tapi jangan khawatir, kali ini Miku akan memberikan tips-tips untuk belajar saat puasa agar kita tetap semangat dan tidak mudah mengantuk. So, let’s check this out!

Baca juga : Patut Dicoba! Begini 7 Tips Menaikkan Nilai Setiap Semester

5 Hal ini Biar Gak Mudah Ngantuk Belajar Saat Puasa

1. Atur jadwal tidur dengan baik

Tidur merupakan kebutuhan utama bagi tubuh kita, terlebih saat menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu, pastikan kamu menentukan jadwal tidur yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Hindari tidur terlalu larut malam atau terlalu pagi, dan pastikan kamu tidur cukup selama minimal 6-8 jam sehari.

2. Hindari makanan yang mengandung banyak gula

Saat puasa, tubuh kita akan kekurangan asupan gula karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti biasanya. Untuk menghindari mengantuk, sebaiknya hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula, seperti permen atau minuman bersoda. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti atau nasi untuk membantu menjaga energi tubuhmu.

3. Lakukan olahraga ringan

Olahraga ringan seperti jalan-jalan atau stretching bisa membantu tubuhmu terhindar dari kantuk. Dengan bergerak, maka aliran darah di dalam tubuhmu akan menjadi lebih lancar sehingga membuatmu menjadi lebih segar dan bugar. Namun, pastikan kamu melakukan olahraga ringan di waktu yang tepat, yaitu saat menjelang berbuka puasa atau setelah sahur.

4. Hindari aktivitas yang membuatmu jenuh

Menjalankan ibadah puasa memang membutuhkan kesabaran dan ketekunan yang tinggi. Namun, itu bukan berarti kamu harus terus-menerus menghabiskan waktu dengan membaca Quran atau berdoa. Lakukanlah aktivitas yang kamu sukai dan membuatmu merasa senang seperti menonton film atau mendengarkan musik. Namun, pastikan aktivitas tersebut tidak membuatmu jenuh dan tetap bisa mempertahankan semangatmu selama puasa.

5. Istirahat yang cukup

Setelah melakukan berbagai aktivitas, jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuhmu. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu memperbaiki diri dan memperbarui energi. Pastikan kamu istirahat dengan nyaman dan tidur cukup selama puasa agar tubuhmu tetap bugar dan semangatmu tidak mudah padam.

Baca juga : Tips Belajar Mudah Mata Pelajaran yang Dianggap Sulit

Oke guys, itulah beberapa tips belajar dari maukuliah.id untuk menghadapi UTS di bulan puasa. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga kesehatan, ya! Karena kondisi tubuh yang fit dan sehat tentunya akan membantu kamu lebih fokus dan konsentrasi dalam belajar. Jangan sampai puasa menjadi penghalang kamu meraih prestasi yang lebih baik, ya! Good luck and stay strong!

Ditulis oleh Salsabilla Tri Andini
Disunting oleh Seprila Mayang